ペルフェクトは過去の出来事を話すときに使い、場所が移動したことには sein、活動や経験には haben を使います。

sein + Partizip II (Ortswechsel): bin gegangen

sein + 過去分詞：場所の移動や動きを表す · 誰かがある場所から別の場所へ移動したときに使います。例："bin gefahren"（乗って行った）、"bin angekommen"（着いた）、"bin gegangen"（歩いて行った）。

haben + Partizip II (Tätigkeit): habe trainiert, gelacht

haben + 過去分詞：活動、行為、経験を表す · ある場所で誰かが何かをした、または経験したときに使います。例："habe trainiert"（トレーニングした）、"hat erklärt"（説明した）、"habe gelacht"（笑った）。

誤り: Ich bin im Kurs trainiert.

正しい: Ich habe im Kurs trainiert.

動きがあっても、必ず sein になるわけではありません。その場所で行う活動を表すなら haben を使います。"Ich habe im Kurs trainiert" と言い、"Ich bin im Kurs trainiert" とは言いません。